ВСЛЕД ЗА ДЕЛЬФИНАМИ
Они, как дельфины, умные и любознательные, подвижные и ловкие, сильные и быстрые, способные победить водную стихию и спасти оказавшегося в её власти человека. Не случайно один из турниров,
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 416 |
Добавил: Lesja |
Дата: 18.11.2016
|
|
В том время, когда в Пермском крае погода не радовала теплом, команда Осинских пловцов провела Учебно-тренировочный сбор в Краснодарском крае Туапсинский район. Команда в составе 36 человек 15 дней готовилась к новому плавательному сезону. Группа была разнообразная, от совсем новичков и до КМС.
День был насыщенный в 7.00 подьем, в 23.00 отбой. За это время мы успевали провести зарядку, две тренировки в бассейне и одну тренировку на суше, покупаться в море и повеселиться на дискотеке. В выходные дни ребята посетили аквапарк, экскурсию на водопады, покатались на корабле «Виктория» в открытое море, пров
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 521 |
Добавил: Lesja |
Дата: 29.11.2014
|
|
С 3-16 июля на спортивной базе «Раздолье» г. Чайковский, прошел учебно-тренировочный сбор, команды пловцов Пермского края. Сбор был организован Министерством физической культуры и спорта Пермского края.
Состав команды 26 спортсменов, в том числе и представители ДС «Фаворит» г. Оса: Ушахин Дмитрий и Голдобина Дарья - 1 разряд, Ожгибесов Никита,Сырвачев Вадим, Толстикова Александра, Рожкова Анастасия - 2 разряд.
Ребята тренировались под руководством Пашенковой Людмилы Александровны (г. Пермь) и Копыловой Олеси Николаевны (г. Оса).
В течении сбора, ребята проделали хорошую тренировочную работу. Акцент был сделан на кроссы и ОФП, и не забывали тренироваться в бассейне под открытым небом.
По итогам лагерной спартакиады, в которой участвовали 8 команд, в том числе сборные команд
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 949 |
Добавил: Lesja |
Дата: 17.07.2014
|
|
Итак, 10 шагов, чтобы стать пловцом олимпийского масштаба:
1. ЛЮБИТЬ ПЛАВАНИЕ;
2. ВЕРИТЬ В МЕЧТУ;
3. УСЕРДНО РАБОТАТЬ;
4. НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ;
5. ПОНИМАТЬ, ЧТО БЕЗ ПРОИГРЫША НЕ БУДЕТ ПОБЕДЫ;
6. УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ;
7. СЛУШАТЬ СВОИХ ТРЕНЕРОВ И УДОСТОВЕРИТЬСЯ В ТОМ, ЧТО ТВОЙ ТРЕНЕР ВЕРИТ В ТЕБЯ;
8. БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ;
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 462 |
Добавил: Lesja |
Дата: 19.09.2013
|
|
Давно я уже приметила:
Спортсмены - народ упрямый,
И все же они как дети,
А тренер им - папа с мамой.
Работа не для пижонов,
Покоя ни днем, ни ночью,
У тренера хлеб тяжелый,
У тренера жизнь короче.
Занятия бесконечны,
И нервы гудят натужно,
Ему в своем подопечном
Найти человека нужно.
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 745 |
Добавил: Lesja |
Дата: 17.07.2013
|
|
Толстикову Александру, с победой в районном конкурсе "Не зарывай свои таланты".
Александра победила в номинации СПОРТ в младшей возрастной группе (1-7 кл.)!
Желаем ей новых побед и быстрых секунд!!!
Категория: Разное |
Просмотров: 400 |
Добавил: Lesja |
Дата: 02.05.2013
|
|
Жизнь - миpаж, надежды, стpасти
Ожидание мечты
Только вот бы все напасти
Стоpоною обойти.
С Hовым Годом, с веpой в счастье
Поздpавляю всех, дpyзья!
Пожелаю вдохновенья
И любви вокpyг себя.
Категория: Разное |
Просмотров: 439 |
Добавил: Lesja |
Дата: 31.12.2012
|
|
Витамин А (ретинол, аксерофтол). Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции. Недостаток витамина A приводит к ухудшению зрения в сумерках ("куриной слепоте"). Проявления гиповитаминоза А: кожа становится сухой и шероховатой , шелушится, ногти сухие, тусклые. Часто наблюдаются конъюнктивиты, характерна сухость роговицы - ксерофтальмия. Отмечается также похудение (вплоть до истощения). Симптомы избытка витамина А: сонливость, вялость, головная боль, гиперемия лица, тошнота, рвота, раздражительность, расстройство походки, болезненность в костях нижних конечностей. Может наблюдаться обострение желчнокаменной болезни и хронического панкреатита. Витамин А обнаружен только в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов - сердца, мозга). Много содержится каротина в рябине, абрикосах, шиповник
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 3079 |
Добавил: Lesja |
Дата: 24.12.2012
|
|
Все чаще замечаю, что спортсмены после старта или просто после определенной нагрузки на тренировке НЕ ОТКУПЫВАЮТСЯ!
В представленных источниках, рекомендуемых для ОБЯЗАТЕЛЬНОГО прочтения, подробно и доступно объяснено ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКПАТЬСЯ.
В интервью Игоря Марченко с Дэвидом Сало, одним из ведущих тренеров в мировом плавании, из перечисленных методов восстановления после стартов, таких, ка сон, массаж ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ было названо - ОТКУПЫВАНИЕ. В другом интервью с А.Поповым, которое он дал лет 10 назад, он сказал следующее: "После финиша мышцы обычно очень тяжелые, налитые. Единственный способ снять это состояние - откупывание. Я, например, знаю, что если у меня между стартами есть час, этого достаточно, чтобы снова привести организм в полную готовность. " Почему при работе восстановление протекает быстрее? Физиолог Селуянов отвечает - закисление снимается работающими митохондриями. Где они у нас? В сердце и в аэробн
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 738 |
Добавил: Lesja |
Дата: 24.12.2012
|
|
В
Осе открыт очередной плавательный сезон,
а это значит, что впереди у юных спортсменов новые соревнования, достижения, награды.
Сегодня мы беседуем с одним из Осинских тренеров по плаванию Александром
Никифоровым, который воспитывает уже не первое поколение сильнейших пловцов.
- Александр Петрович, новый плавательный
сезон стартовал 29 сентября соревнованиями «День спринтера». Как осуществлялась
подготовка к нему?
-
Готовиться мы начали не сегодня и не вчера. Младшая команда под руководством
тренеров Натальи Устиновой и Олеси Копыловой тренировалась уже в
...
Читать дальше »
Категория: Разное |
Просмотров: 856 |
Добавил: Lesja |
Дата: 28.10.2012
|
|
|
